Проследяване на обостряния
Разбиране на вашите обостряния
Ако живеете с хронично състояние, проследяването на обострянията помага да откривате тригери и модели. xHeal улеснява записването на обострянията и анализа на възможните причини за тях.
Записване на обостряне
- Отворете дневната си рутина или таблото
- Докоснете „Записване на обостряне“
- Изберете вида (болка, умора, храносмилателно, кожно и т.н.)
- Оценете тежестта (1–10)
- Отбележете началния час
- Добавете подходящи подробности или бележки
- Запазете записа
Какво да проследявате
Симптоми (какво изпитвате), тежест (1–10), продължителност (колко дълго трае), местоположение (къде по тялото) и предполагаеми тригери.
Прозрения за обострянията
След като запишете няколко обостряния, xHeal анализира: времеви модели (дали възникват в определени часове), връзки с дейности (какво сте правили преди това), връзки със съня (дали са предшествани от лош сън), връзки с храната и въздействия на времето (атмосферно налягане, температура).
Доклад Why Finder
Създайте цялостен анализ: отворете „Доклади“, изберете Why Finder, xHeal ще анализира всички данни за обострянията спрямо здравните показатели и ще получите подробен доклад, който посочва потенциални тригери. Why Finder разглежда моделите във всичките ви данни, за да открие взаимовръзки, които може да не забележите.
Съвети за ефективно проследяване
Записвайте редовно (дори леките обостряния), записвайте своевременно (докато подробностите са пресни), бъдете откровени за тежестта, проследявайте и добрите дни (за изходни стойности) и преглеждайте моделите всеки месец.