Хранителен план, създаден около това, което работи за вас.
Безплатно за изтегляне. Данните ви остават ваши.
Записахте още едно хранене. Но пак трябва да решите какво да ядете следващия път.
Проследяването спира при общия резултат
Таблото с калории показва какво вече се е случило. То не превръща автоматично целите ви в закуска, обяд и вечеря за следващата седмица.
Общите планове не пасват
Планът се проваля, когато игнорира алергии, хранителни ограничения, храните, които не харесвате, или съставките, които реално можете да използвате.
Храненето става още един изолиран източник
Храната, тренировките, настроението, данните от устройства и здравните записи често са в различни приложения, а вие трябва да държите цялата картина в главата си.
От хранителни цели към седмица, която можете да следвате
Задайте важното за вас
Изберете целите си за калории и макронутриенти, стил на хранене, алергии, ограничения, любими храни и съставки, които предпочитате да избягвате.
Генерирайте седемдневен план
xHeal избира ястия от каталога си с рецепти и изгражда цяла седмица според тези изисквания, с дневни хранителни стойности.
Сменяйте, пазарувайте и проследявайте
Заменяйте неподходящи ястия, използвайте обобщения списък за пазаруване, записвайте чрез снимка или ръчно въведени макроси и следете дневния напредък.
Планиране за реални предпочитания и реални седмици
“Може ли планът да спазва алергиите ми?”
Алергиите и хранителните ограничения се използват като изключения, когато xHeal избира рецепти за плана.
“Ами ако не харесвам половината съставки?”
Отбележете съставките и храните, които харесвате или не харесвате, за да отразява седмицата по-добре това, което наистина бихте яли.
“Мога ли да сменя ястие, без да изграждам всичко отначало?”
Заменете планирано ястие с алтернатива, без да променяте останалата част от седмицата.
“Как да превърна плана в списък за покупки?”
xHeal обединява съставките от активния ви план в един списък за пазаруване.
“Мога ли да запиша хранене без търсене в база данни?”
Снимайте храненето за AI оценка на храни, порции, калории и макронутриенти, след което редактирайте получения запис при нужда.
“Къде се вписва храненето в останалото ми здраве?”
Храненето е в xHeal редом до готовността за тренировка, настроението, показателите от устройства, медицинските записи и лабораторните резултати.
Тракерите ви казват какво сте изяли. xHeal изгражда какво да направите след това.
MyFitnessPal, Cronometer и Lifesum са силни тракери. xHeal преминава от цели към действие: изгражда седемдневен план около алергии, ограничения, макроси и предпочитания, позволява смяна на ястия и превръща активния план в списък за пазаруване.
Основна сила
Начини за записване на храна
Дълбочина на каталога
Седмично планиране на хранения
Персонализация на плана
Промяна на храненията
Процес за пазаруване
По-широк здравен контекст в същия продукт
Изберете xHeal, когато искате повече от хранителен дневник: персонализирана седмица, сменяеми ястия, един списък за пазаруване, записване чрез снимка или ръчно и хранене редом до останалото ви здраве.
Сравнението използва публично достъпна продуктова информация, проверена на 13 юли 2026 г., и текущата реализация на xHeal.
Източници: MyFitnessPal, Cronometer, Lifesum.
Функциите може да се различават според платформата, абонамента и региона. Имената на продуктите са търговски марки на съответните им собственици. xHeal не е свързан и не е одобрен от сравнените продукти.
По-малко време за решения. Повече подходящи ястия.
“Когато целите, планът, рецептите и списъкът за пазаруване са заедно, подготовката за седмицата е много по-лесна.”
Стив Р., 43“Полезното е, че задавам ограниченията и предпочитанията си преди планът да бъде създаден, вместо после да поправям всяко ястие.”
Ейми Х., 30“Виждам храненето редом до останалата си здравна информация, без да поддържам още едно отделно приложение.”
Зоуи Л., 26Хранителни насоки с ясни граници
Стойностите идват от данните за съставките
Калориите и макронутриентите в рецептите се изчисляват от базовите USDA данни за съставките, а не се измислят от езиков модел.
Ограниченията се прилагат преди избора
Алергиите и хранителните ограничения филтрират съставките и рецептите при изграждането на седмичния план.
Целите остават редактируеми
Можете да преглеждате и променяте целите за калории и макронутриенти, вместо да приемате първоначалната оценка като предписание.
Информация, а не медицинска диетотерапия
xHeal подпомага планирането и проследяването, но не диагностицира дефицити и не заменя регистриран диетолог или лекар.
За хранителното планиране
Планът използва целите ви за калории и макронутриенти, стил на хранене, алергии, хранителни ограничения, харесвани и нехаресвани съставки, хранителни предпочитания и настройки за разнообразие.
Можете да записвате калории и макронутриенти ръчно или да използвате анализ на снимка за оценка на храни, порции, калории и макроси. Търсенето в база данни и проверката на баркод все още не са част от завършения процес.
Текущото табло и записите се фокусират върху калориите и основните макронутриенти: протеин, въглехидрати и мазнини. Използвайте специализиран тракер, ако подробният анализ на микронутриенти е основната ви цел.
xHeal може да прочита съвместими данни за прием на вода от Apple Health като жизнен показател, но в момента няма отделен дневник, цели, напомняния или табло за хидратация.
Не. Плановете са информативни уелнес инструменти според въведените от вас предпочитания и цели. Консултирайте се със специалист за медицинска диетотерапия, бременност, хранителни разстройства или специфични за състояние грижи.
Работи още по-добре с…
Превърнете целите си в седмица, която можете да следвате.
Изтеглете xHeal, за да планирате хранения според предпочитанията, ограниченията и хранителните си цели.
Безплатно за изтегляне. Данните ви остават ваши.