Тренирайте за тялото, което имате днес.
Безплатно за изтегляне. Данните ви остават ваши.
Планът познава графика. Не знае как сте се възстановили.
Календарът казва да тренирате усилено
Фиксираният план не вижда снощния сън, спадащата HRV тенденция или стреса, който носите във фитнеса. Той повтаря графика дори когато тялото ви се нуждае от различен ден.
Резултатът не е тренировка
Приложенията за възстановяване могат да покажат ниска готовност. Все още вие трябва да решите дали да почивате, да намалите обема, да смените упражненията или да тренирате по план.
Здравният контекст е другаде
Дневниците за тренировки рядко знаят за обостряния, възстановяване след операция или контекст от медикаменти, който може да има значение при избора на тренировка.
От сигнал за възстановяване към тренировка, която можете да направите
Изградете контекста за днес
xHeal събира сигнали от Apple Health, скорошни тренировки, целите ви, наличното оборудване и релевантните здравни ограничения.
Вижте своя Body Today
Готовността отчита HRV, пулс в покой, сън, стрес, тренировъчно натоварване и ограничения, за да видите защо днес може да е нужен по-висок или по-нисък интензитет.
Тренирайте и следете напредъка
Започнете подходяща тренировка, записвайте серии, повторения, тежест, почивка, разстояние, бележки и снимки, след което следете лични рекорди, обем и прогнозен 1RM.
По-добър отговор на какво да направя днес?
“Спах лошо. Да тренирам ли усилено?”
Вижте съня заедно с останалите фактори за готовност, вместо да решавате само по една лоша нощ.
“Стресът влияе ли на готовността ми?”
xHeal включва скорошния стрес в същия изглед за готовност с HRV, пулс в покой, сън и тренировъчно натоварване.
“Да намаля ли натоварването при обостряне?”
Активно обостряне може да ограничи готовността и да насочи препоръката към по-консервативен вариант.
“Какво мога да направя с наличното оборудване?”
Препоръките отчитат наличното оборудване, а упражненията могат да бъдат заменени, когато дадено движение или машина не са подходящи.
“Наистина ли ставам по-силен?”
Преглеждайте историята по упражнения, максимална тежест, обем, прогнозен 1RM, завършени сесии и лични рекорди на едно място.
“Могат ли здравните ми ограничения да оформят плана?”
Релевантни състояния, възстановяване след операция, обостряния и определени медикаментозни контексти могат да ограничат неподходящи препоръки. Това е насока, а не медицинско разрешение.
Специализираните приложения решават една част. xHeal свързва цялото решение за тренировката.
WHOOP измерва възстановяването, Fitbod изгражда силови планове, а Hevy записва вдигането на тежести. xHeal събира сигналите за възстановяване, релевантните здравни ограничения, подходяща тренировка и проследяване на напредъка, без да изисква собствено устройство.
Основна сила
Входни данни за персонализация
Ежедневни насоки за възстановяване
Водено записване на тренировка
Здравни ограничения оформят препоръките
Напредък в силовите тренировки
Изисква собствено устройство
По-широк здравен контекст в същия продукт
Изберете xHeal за най-пълния тренировъчен процес със здравен контекст в това сравнение: разберете днешната си готовност, получете подходяща тренировка, запишете я и свържете резултата с останалото си здраве.
Сравнението използва публично достъпна продуктова информация, проверена на 13 юли 2026 г., и текущата реализация на xHeal.
Източници: WHOOP, Fitbod, Hevy.
Функциите може да се различават според платформата, абонамента и региона. Имената на продуктите са търговски марки на съответните им собственици. xHeal не е свързан и не е одобрен от сравнените продукти.
Тренировъчни решения с повече контекст
“Когато виждам натоварване, възстановяване, сън и хранене на едно място, имам много по-ясна картина преди тренировъчен ден.”
Емили У., 32“С треньора ми можем да преглеждаме сесиите и възстановяването заедно, вместо да сглобяваме седмицата от различни приложения.”
Дерек Н., 35“Най-полезно е да разбера защо се препоръчва по-лек ден, а не просто да видя още един резултат.”
Кейт Б., 30Насоки, които остават обосновани и прозрачни
Входните данни са видими
Готовността се основава на ясни фактори като HRV, пулс в покой, сън, стрес, тренировъчно натоварване и ограничения.
Вашата базова линия има значение
Тенденциите се разглеждат спрямо наличната ви история, а не спрямо една универсална цел за представяне.
Насока, а не разрешение
Препоръките за тренировки са информативни и не заменят медицински съвет, рехабилитационни инструкции или професионално треньорство.
Здравните ви данни остават защитени
Данните за тренировки и здраве остават част от личния ви xHeal профил и не се продават на рекламодатели.
За тренировките и готовността
Тя комбинира HRV, пулс в покой, сън, стрес, скорошно тренировъчно натоварване и релевантни здравни ограничения. Липсващите данни могат да намалят персонализацията, затова използвайте резултата като насока, а не като медицинско решение.
Не е нужен собствен xHeal хардуер. xHeal може да използва съвместими данни от Apple Health, а тренировките се записват директно в приложението.
Релевантни състояния, активни обостряния, възстановяване след операция и определени медикаментозни контексти могат да ограничат препоръките. Винаги следвайте инструкциите на лекаря си при връщане към тренировки.
Можете да проследявате упражнения, серии, повторения, тежест, продължителност, разстояние, почивка, бележки, снимки и завършване. Наличните полета зависят от вида упражнение.
Не. xHeal организира данните ви и предоставя информативни тренировъчни насоки. Не дава медицинско разрешение, не диагностицира травми и не заменя квалифициран специалист.
Работи още по-добре с…
Спрете да следвате календара сляпо. Тренирайте за днес.
Изтеглете xHeal, за да съберете готовност, тренировъчни насоки и напредък в една здравна картина.
Безплатно за изтегляне. Данните ви остават ваши.