Ръководство за дихателни упражнения

Водено дишане

xHeal ви води през всяка фаза на дишането с анимация, зададено време, хаптични преходи и допълнителен фонов звук.

Започване на сесия

Отворете „Осъзнатост“, изберете един от наличните модели и варианти за продължителност, посочете фонов звук, ако желаете, и започнете.

По време на сесията

Следвайте показаните на екрана фази за вдишване, задържане, издишване и почивка. Спрете, ако почувствате замайване или дискомфорт.

Завършване

Сесията се запазва в хронологията на активността в xHeal и може да се запише в Apple Health като Mindful Minutes, когато е дадено разрешение.

Текущ обхват: Понастоящем не са налични персонализирани модели, произволен избор на продължителност от 1 до 20 минути, поставяне на пауза и продължаване, както и HRV обратна връзка на живо.